ファスティングダイエットに野菜ジュースは向いてない

酵素ドリンクダイエット、現在はファスティングダイエットと呼ばれていますが、美容や健康にメリットが高いダイエット方で、しかも手軽にできるダイエットですから、今女性に最も支持されているダイエットであると言っても過言ではありません。
ファスティングダイエットのルールは、食事を酵素ドリンクに置き換えることです。
酵素ドリンクの摂取でダイエットを行うので、酵素ダイエットと言えるかもしれません。
最初は1日1食から、徐々に酵素ドリンクに置き換える回数を増やして、最長3日間の置き換えでダイエットは完了します。
しかし、ファスティングダイエットには「酵素ドリンクが高い」というデメリットがあります。
安い酵素ドリンクであれば5000円未満で購入することもできますが、3日間ファスティングを行えば、酵素ドリンクを1本飲みきってしまいます。
そう考えると少々経費が掛かるので、代用品はないかと探してしまうのも頷けます。
中でも酵素ドリンクの中身は野菜と果物なので、野菜と果物が入った野菜ジュースでファスティングダイエットができるのではないかと考える人が多いですね。
しかし、野菜ジュースはファスティングダイエットに向いた食品ではないと言えます。
まず酵素ドリンクと違い、野菜ジュースにはほとんど栄養が含まれていないのです。
野菜ジュースなのに!と思う方もいらっしゃるでしょうが、市販された野菜ジュースは大抵、製造過程で加熱濃縮されるため、栄養素がほとんど失われてしまっています。
もちろん全くゼロではありませんが、酵素ドリンクほどの栄養素は期待できないでしょう。
そして、ファスティングダイエットで最も重要ともいえる酵素ですが、実は酵素は熱に非常に弱い成分です。
野菜ジュースは製造の過程で加熱処理をしています。
つまり、酵素が失われてしまっている状態なのです。
酵素には基礎代謝をアップして、脂肪燃焼を促進する効果や宿便の解消効果などがあり、その効果と断食によるカロリーの摂取をやめることでダイエットを成功させることができます。
酵素がない野菜ジュースでは、単純な断食によるダイエット効果しか期待できません。
しかも、野菜ジュースは酵素ドリンクのように、栄養バランスが決していいとは言い切れません。
ファスティングダイエットが健康にいい理由は、バランスがとれた栄養です。
野菜ジュースで偏った栄養摂取のままダイエットを継続すると、体調を崩してしまう危険もあります。
なるべくコストをかけずにダイエットをしたい気持ちはわかりますが、自分の体に優しいダイエットをしましょう。

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